5 อาหารเสริมบำรุงกระดูก ให้แข็งแรง มีตัวไหนบ้าง

5 อาหารเสริมบำรุงกระดูก ให้แข็งแรง มีตัวไหนบ้าง การรับประทานอาหารที่มี แคลเซียม เพื่อช่วยเรื่องการบำรุงกระดูก นั้น จำเป็นมากๆ แต่ถึงอย่างไรก็ตาม เชื่อว่าน่าจะยังไม่เพียงพอ จึงทำให้ต้องมีตัวช่วย ที่เรียกว่า อาหารเสริม เข้ามา เพื่อทำให้กระดูกของเรานมีความแข็งแรงมากขึ้น โดย เรามี 5 อาหารเสริมบำรุงกระดูก มาแนะนำ ถ้าอยากรู้แล้วว่ามีตัวไหนบ้าง ไปดูกันเลย

5 อาหารเสริมบำรุงกระดูก ที่รับประทานแล้วดี

1. Giffarine Cal-D-Mag 600 ซึ่งตัวนี้จะมี สารสกัดที่ช่วยบำรุงกระดูก เป็นจำนวนมาก ยกตัวอย่างเช่น แคลเซียล ทองแดง สังกะสี วิตามินซี และวิตามินดี 3 ซึ่งรับประทานเข้าไปแล้ว บอกเลยว่า ช่วยบำรุงร่างกาย และดูดซึมได้ง่ายสุดๆ แถมยังลดโอกาสที่จะเป็นโรคต่างๆด้วยเช่นกัน 1กระปุก ราคาอยู่ที่ 420 บาท มี 60 เม็ด

2. Cal-UPS Join Calcium Plus Shark Cartilage ตัวนี้จะมีส่วนผสมของกระดูกอ่อนปลาฉลาม ที่มี แร่ธาตุอย่างฟอสฟอรัสกับแคลเซียม อยู่นั้นด้วย ช่วยทำให้กระดูกของเราแข็งแรงอย่างเห็นได้ชัด และไม่เปราะง่ายอีกด้วย 1 กระปุก ราคา 400 บาท มี 60 แคปซูล

บำรุงกระดูกให้แข็ง เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี

3. Vistra Calplex Calcium 700 mg plus Boron ตัวนี้จะมีสารสกัดที่ทำให้มวลกระดูกของเราแน่นขึ้นกว่าเดิม ช่วย เสริมภูมิคุ้มกัน และยังช่วยรักษาสมดุลฮอร์โมน ได้ดีด้วย เหมาะกับคนที่ต้องการแคลเซียม เป็นจำนวนมาก ต้องรับประทานตัวนี้ให้ได้ ซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาชั้นนำทั่วไป 1 กระปุกราคาอยู่ที่ 650 บาท มี 30 แคปซูล

4. Watsons Calcium 500 mg plus Vitamin D ตัวนี้ หาซื้อได้ตาม วัตสันทุกสาขา ซึ่งมีแคลเซียม แบบอัดแน่นมากๆ และยังมีวิตามินดี อยู่ด้วยเช่นเดียวกัน ช่วยเร่งการดูดซึมได้เป็นอย่างดี โดยเป็นการช่วยให้ กระดูกแข็งแรงมากขึ้น และเสริมสร้างกระดูก ไปในตัวอีกด้วย 1 กระปุก ราคาอยู่ที่ 295 บาท มี 60 แคปซูล

5.Nabi Collagen+Vit C+ Calcium L- Threonate สามารถดูดซึมแคลเซียม ที่มีประโยชน์กับกระดูก ได้มากถึง 9 เท่าด้วยกัน แต่ว่าจะเป็นแบบผง ซึ่งต้องชมดื่ม นอกจากนี้ยังนี้ คอลลาเจน รวมถึง วิตามินซี ที่ช่วยเรื่องสุขภาพ และทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง อีกด้วย และยังเหมาะกับเด็กที่ต้องการจะกินแคลเซียม เพื่อทำให้ความสูงเพิ่มขึ้น รวมถึง สาวๆ ที่มีปัญหาเรื่อง อาการปวดกระดูก ปวดหลัง ปวดข้อเข่า ก็สามารถดื่มได้เหมือนกัน 1 กระป๋อง ราคาอยู่ที่ 890 บาท

โดยใครที่กำลังคิดว่าจะซื้อ อาหารเสริมยี่ห้อไหนดี น่าจะคิดออกแล้ว ว่าตัวไหนจะตอบโจทย์กับตัวเองมากที่สุด

อย่าปล่อยให้กระดูกพรุน ต้องบำรุงเต็มที่

อาหารเสริมบำรุงกระดูก ที่เรานำมาฝากทุกคน สามารถเลือกซื้อได้ตามความต้องการเลย เพราะกระดูก เป็นอีกอวัยวะ ที่สำคัญของร่างกายมากๆ โดยกระดูกต้องการ แคลเซียม เพื่อเข้าไปช่วยบำรุง จึงทำให้เราต้องเพิ่มแคลเซียม เข้าไปอย่างต่อเนื่อง ซึ่งนอกจากนี้ เราก็ยังรับประทานอาหารที่มี แคลเซียม ได้ ยกตัวอย่างเช่น นม โยเยิร์ต ปลา ผักและผลไม้บางชนิด ถั่วอัลมอนด์ อาหารจำพวกนี้ จะทำให้กระดูกของเรามีความแข็งแรงมากขึ้น เพราะมีสารอาหารมากมาย และถ้าใครที่กำลังอยู่ในช่วงวัยรุ่น หรือ วัยผู้ใหญ่ ควรบำรุงกระดูกตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป

เพราะจะทำให้ ไม่มีโอกาสเสี่ยงที่จะเกิด โรคกระดูกพรุน หรือว่า กระดูกเสื่อม โดยโรคดังกล่าว มันไม่ทำให้เรารู้สึกเจ็บ แต่มันจะทำให้กระดูกของเราแตกได้ เพราะฉะนั้น หลังจากที่รู้แบบนี้แล้ว เราควรหันมาบำรุงกระดูกของตัวเอง อย่างเต็มที่กัน อย่าปล่อยให้กระดูกขาดแคลเซียม เกินไป และจะต้องได้รับ แคลเซียม ตามปริมาณที่โภชนาการกำหนด เอาไว้ให้ได้ เพื่อทำให้กระดูกของเรามีความแข็งแรงอยู่ตลอดเวลา นั่นเอง