admin สวัสดีเพื่อน ๆ นักอ่านที่น่ารักทุกท่านวันนี้มีบทความเกี่ยวกับความงามพร้อมสุขภาพที่ดีมาฝากกัน สำหรับคนรักสุขภาพห้ามพลาดเลยนะคะ จะเป็นบทความเรื่องอะไรนั้นตามมาดูกันเลยค่ะ หัวข้อสุขภาพแนะนำคือ “ 5 วิธีเพื่อผิวสวยใส แบบง่าย “ หลายคนอาจจะเจอปัญหามีหมองคล้ำ ไม่สดใส และอีกหลาย ๆ ปัญหาสารพัด ของสาว ๆ กับผิวที่ควรต้องดูแล มาพบกับ 5วิธีดูแลผิวแบบง่าย แต่สวยใสกันเลยค่ะ
- เริ่มต้นจากการพักผ่อนให้เพียงพอ
เราควรนอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมงขึ้นไป ไม่ใช่เพียงช่วยฟื้นฟูร่างกาย การนอนพักผ่อนยังช่วยให้ ผิวสดใส ไม่แห้ง และไม่เกิดริ้วรอย แต่การนอนควรหลีกเลี่ยงยุง หรือแมลงด้วย ถ้ากัดผิวหนังแล้วอาจจะเกิดริ้วรอยได้ค่ะ - ผิวสวยสดใสจากภายในด้วยการดื่มน้ำ
นางงามทั่ว ๆ ไป ที่ผิวพรรณสวยสดใสส่วนหนึ่งเป็นเพราะการดื่มน้ำจำนวนที่เหมาะสมกับร่างกายได้รับ ใน 1 วันนั้น เราควรดื่มน้ำ ให้ได้วันละ 1 ลิตรขึ้นไป เนื่องจากน้ำนั้นเมื่อเราดื่มเข้าไปจะช่วยสมานผิว และช่วยให้ภายในร่างกายของเราสดชื่น และออกมาสู่ผิวของเรา จึงพบได้ว่าผิวของเราจะสดใส เปล่งปลั่ง สดชื่นขึ้น และไม่เหี่ยวย่นด้วยค่ะ เพื่อน ๆ มาดื่มน้ำกันเยอะ ๆ นะคะ - เลือกรับประทานผัก และผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
เช่น ส้ม เลมอน ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ นำไปปั่นหรือรับประทานกับอาหารว่างวันละ 50 กรัม เป็นอย่างน้อยค่ะ ผักและผลไม้เหล่านี้ ช่วยให้ผิวพรรณของเราสดใส สวย และดูผ่องขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดนแดดก็ผิวสียน้อยลงค่ะ - หมั่นหาครีมบำรุงผิว ควรใช้ครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของมอยเจอร์ไรซ์เจอร์
และน้ำมันมะกอก มาทุกวันเป็นประจำทุกวัน เช้า เย็น ก่อนนอน ครีมเหล่านี้จะช่วยบำรุงผิวของเราให้สวยสดใส และสามารถป้องกันผิวของเราจากมลภาวะได้ถึง 80 % ค่ะ - เมื่อเจอมลภาวะ หรือฝุ่นละอองควรอาบน้ำชำละล้างผิวทันที
ไม่ควรไปนอนเลยและหมักหมม สิ่งเหล่านั้นเมื่อสะสมมาก ๆ จะทำให้ผิวหมองคล้ำ และจุดด่างดำ เราควรรีบอาบน้ำทันทีเมื่อเจอมลภาวะและหลังเลิกงานเลยนะคะ เพื่อสุขภาพผิวของเราค่ะ
เป็นอย่างไรบ้างคะสำหรับ 5 วิธีเพื่อผิวสวยใส แบบง่าย วิธีง่าย ๆ การดูแลผิว เพื่อน ๆ ลองทำดูนะคะ รับรองว่าผิวสวยสดใส ไม่เสียเงินแน่นอนค่ะ และสามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย ทั้งหนุ่ม ๆ และสาว ๆ อีกด้วยค่ะ อีกทั้งยังปลอดภัยต่อร่างกายในระยะยาวอีกด้วย หากสนใจวิธีไหนก็ลองทำดูนะคะ รับรองว่าดีแน่นอน
