admin 3 เคล็ดลับ กำจัด”น่องตัน” ออกไปใน 14 วัน
“น่องตัน” ไม่มีใครอยากมีแน่นอน ยิ่งในหมูสาว ๆ ใครมีน่องตันถือว่าเป็นฝันร้ายแบบถึงที่สุดเลยก็ว่าได้ การที่สาว ๆ จะมีน่องตันได้นั้นต้องเป็นคนที่น้ำหนักเยอะ ไม่ได้ออกกำลังกาย หรือน่องตันจากกรรมพันธุ์ เขาว่ากันว่าใบหน้าสวยแต่น่องตันโดยรวมคือไม่สวย รูปร่างไม่ดีเช่นกัน เมื่อสาว ๆ มี ”น่องตัน ขาใหญ่” จะทำให้ช่วงขาของคนเรานั้นดูสั้น ดูเตี้ย ไม่สวมส่วนอีกทั้งยังทำให้ขาดความมั่นใจอย่างมากอีกด้วย
สาว ๆ หลายคนตอนนี้ได้รับอิทธิพลจากเกาหลีในเรื่องของการดูแลหุ่น และหุ่นของสาวเกาหลีไม่ได้ใหญ่นัก สมส่วน แถมสวมใส่เสื้อผ้าก็เข้าทุกชุด สาว ๆ จึงอยากเก็บเงินไปดูไขมันขาออกแต่ด้วยราคาที่สูงเหยียบแสน ทำให้ไม่สามารถไปดูดได้นั่นเอง ดังนั้นวันนี้จึงนำ 3 เคล็ดลับ กำจัด”น่องตัน” ออกไปใน 14 วัน สามารถช่วยได้มาก แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลด้วย มาดูกันเลยค่ะ
- เดินให้บ่อย
สาว ๆ ต้องเดินให้บ่อยนะคะ ในทุกครั้งหลังรับประทานอาหารควรเดินอย่างน้อยหลังอาหารประมาณ 20 นาทีเดินให้ไขมันได้ใช้เป็นพลังงาน แนะนำให้เดินเหยียดขาให้กว้าง แลดูกระฉับกระเฉงจะทำให้กล้ามเนื้อขายืดออกต้องทำทุกวันเป็นประจำจะช่วยให้กล้ามเนื้อขาทำงานไม่ไปตันอยู่กับที่อย่างแน่นอน แนะนำเดินทุก ๆ 3 ชั่วโมงต่อ 1 ครั้งถ้ามีโอกาส
- โยคะขาฉบับทำเอง
หากได้มีเวลาพักผ่อนอยู่บ้านสามารถทำโยคะขาได้แบบง่าย ๆ โดยนอนราบกับพื้นยกขาขึ้นไปมาทำท่าปั่นจักรยานในอากาศเป็นเวลา 20 นาทีและเปลี่ยนเป็นท่าอ้าขากว้างบีบตรงบริเวณน่องที่ตันช้า ๆ ค่อย ๆ ลูบลงไปมาเป็นเวลา 30 นาทีทุกวันในส่วนนี้จะทำให้กล้ามเนื้อขาได้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังช่วยให้เรียวขาตึงไม่หย่อน และเดินได้ดี หากทำเป็นประจำทุกวันช่วยให้ขาเรียวขึ้นด้วยนะคะ
- ทานอาหารอย่านั่งอยู่ที่เดิมนาน ๆ
สำหรับสาว ๆ สายทานอาหารมีข้อแนะนำอีกข้อเป็นเคล็ดลับเลยคือไม่ควรทานอาหารและนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานจะทำให้อาหารที่ทานไปไม่ย่อย เมื่อไม่ย่อนแน่นอนว่าทานลงขา เสี่ยงน่องตันขาใหญ่ตามมา แนะนำให้ทานเสร็จประมาณ 20 นาทีลองไปเดินเล่นรอบบ้านก็ดีนะคะ ทำเป็นประจำทุกวันขาเรียวได้แบบไม่ต้องทำอะไรมากเลยแต่เน้นย้ำว่าต้องเคร่งครัดเสียหน่อย
นี่ก็เป็นเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับเรียวขาเพื่อน ๆ ที่เจอปัญหานี้สามารถลองทำดูได้เลยนะคะ ไม่เสียเงินมากมายอย่างแน่นอน
