admin ไขความจริงกับความเชื่อผิด ๆ ในการออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย นับว่าเป็นหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ แถมยังช่วยให้ รูปร่างของเราสวยงาม มีสัดส่วนที่เข้ารูป ส่งผลให้เรามีความมั่นใจในหุ่น มาพร้อมความทะมัดทะแมงในการทำสิ่งต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้น และถึงแม้ว่าในปัจจุบัน เราจะสามารถเข้าถึงข้อมูล ความรู้ต่าง ๆ ได้จากโลกออนไลน์ได้อย่างง่ายดาย แต่ก็ยังมีความเชื่อผิด ๆ ที่เกี่ยวกับ การดูแลสุขภาพ อย่างการออกกำลังกายอยู่ ดังนั้นเรามาไขข้อสงสัย กับความจริงของความเชื่อที่ผิด ๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง
- ต้องออกกำลังกายเกิน 30 นาทีถึงจะเบิร์นไขมันได้
เป็นความเชื่อที่ติดอยู่ในสมองของเรามาเป็นเวลานาน แต่ต้องบอกเลยว่าความเชื่อนี้ไม่เป็นความจริง เพราะร่างกายของเรานั้นมีระบบการเผาผลาญตลอดเวลาอยู่แล้ว ซึ่งการออกกำลังกายจะช่วยให้เราสามารถรีดไขมันออกไปได้ตั้งแต่เริ่มแล้วนั่นเอง
- เสียเหงื่อมากช่วยลดน้ำหนักได้มาก
เชื่อว่าเพื่อน ๆ คงรูจักคุ้นเคยกับการอบซาวน่า จะทีจะช่วยให้เหงื่อของเราผลิตออกมามากยิ่งขึ้น และมความเชื่อที่ว่า หากเราเหงื่ออกมาเท่าไหร่ เราก็จะเบิร์นไขมันออกได้เท่านั้น ซึ่งนั้นเป็นความเชื่อที่ผิด เพราะการที่เราเหงื่อออก จะทำให้ร่างกายเราเสียน้ำออกไป ไม่ใช่การรีดไขมันออก
- ออกกำลังกายเสร็จแล้วนั่งทันที ทำให้ก้นใหญ่
เป็นอีกหนึ่งความเชื่อที่ไม่มีหลักการแต่อย่างใด จากการศึกษาข้อมูลทางการแพทย์ การออกกำลังกายเสร็จแล้วนั่งทันที ไม่ได้ทำให้ก้นของเราใหญ่ขึ้นแต่อย่างใด
- ออกกำลังตอนท้องว่าง จะทำให้เผาผลาญดีขึ้น
สำหรับผู้ที่คิดว่าหากเราเลือกที่จะออกกำลังกายตอนท้องว่าง จะช่วยให้เราเบิร์นไขมัน หรือพลังงานได้ดีขึ้น คุณต้องเปลี่ยนความคิดใหม่ เพราะแท้จริงแล้ว ถึงแม้ว่าเราจะออกกำลังกายตอนทองว่าง หรือทานอาหารเข้าไปก่อนออกกำลังกาย ระบบของร่างกาย ก็จะเผผลาญพลังงานแคลอรี่ได้เท่ากัน
- เล่นเวทจะทำให้ล้ำ
เป็นอีกหนึ่งความเชื่อที่น่าเสียดาย โดยเฉพาะสาว ๆ ที่ต้องการลดสัดส่วนให้กระชับมากยิ่งขึ้น ด้วยความเชื่อที่ว่าการเล่นเวท หรือการยกน้ำหนัก จะทำให้เรามีแขน หรือหุ่นที่ล้ำขึ้น ซึ่งแท้จริงแล้ว หากเราเล่นเวทในปริมาณที่พอเหมาะ อย่างเป็นประจำ จะทำให้กล้ามเนื้อของเราแข็งแรง และช่วยรีดไขมันส่วนเกินออกไปได้อีกด้วย
และนี้ก็คือทั้งหมดของ ความเชื่อผิด ๆ ที่เราได้ศึกษาข้อมุลจากทางการแพทย์ เพื่อมาไข้ข้อสงสัย เผยความจริงให้กับผู้ที่กำลังสนใจในเรื่องของ การออกกำลังกาย อยู่ จากนี้ไปเราก็สามารถออกกำลังกายได้อย่างถูกต้อง และไร้ความกังวลใจแล้วนั้นเอง
