แชร์เทคนิคลดท้องน้อย !! 1 ในปัญหากวนใจของสาว ๆ

          แชร์เทคนิคลดท้องน้อย !! 1 ในปัญหากวนใจของสาว ๆ  หากพูดถึงปัญหาเกี่ยวกับรูปร่าง หรือสัดส่วนของร่างกายสำหรับผู้หญิง อย่างเรา ๆ นั้น นอกจากปัญหาของ น้ำหนักส่วนเกิน ต่าง ๆ แล้ว การมีอยู่ของท้องน้อย นับว่าเป็นปัญหารกวนใจของสาว ๆ โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีรูปร่างผอม หรือตัวเล็ก แต่กลับมีท้องน้อยที่ยื่นออกมา โด่ดเด่นกินหน้าเกินตา ทำให้สาว ๆ

หลาย ๆ คนขาดความมั่นใจในการใส่ชุดรัดรูป หรือกระโปรงรัดรูปต่าง ๆ ซึ่งหากสาว ๆ คนไหนที่กำลังเผชิญปัญหานี้อยู่ล่ะก็ คุณสบายใจได้เลย เพราะเรามีเทคนิคดี ๆ ที่จะช่วยให้ ท้องน้อย ของคุณหายไป แถมพ่วงมาด้วยหน้าท้องที่แบนราบ เอวบางและคอดโค้งเว้าได้รูป ดังเทคนิคต่อไปนี้

  • เทคนิคที่ 1 : ทาน 4 มื้อ ลดแป้งเพิ่มผลไม้
    แชร์เทคนิคลดท้องน้อย !! 1 ในปัญหากวนใจของสาว ๆ  หากพูดถึงปัญหาเกี่ยวกับรูปร่าง หรือสัดส่วนของร่างกายสำหรับผู้หญิง น้ำหนักส่วนเกิน
    สาว ๆ หลาย ๆ คนอาจจะตกใจว่าทำไม การลดสัดส่วน ถึงสามารถทานอาหารได้มากถึง 4 มื้อ แต่ต้องบอกเลยว่า ผู้หญิงนั้นเป็นเพศที่ชอบทานอาหารจุกจิก กินจุ๊บกินจิ๊บ ซึ่งหากเราอดอาหาร อาจจะทำให้ตะบะแตก และเกิดเอฟเฟคโยโย่ขึ้นได้ ดังนั้นเราควรแบ่งมื้ออาหารออกเป็น 4 มื้อ โดยเริ่มจากมื้อเช้าที่ 1 ทานขนมปังคลีน+นมโปรตีนปั่น , มื้อกลางวันที่ 2 ทานข้าว+เนื้อสัตว์ในสัดส่วนเท่า ๆ กัน , มื้อเย็นที่ 3 ทานเนื้อสัตว์+ผัก  ส่วนอีก 1 มื้อคือมื้อว่าง ให้ทานระหว่างวัน โดยเป็นผลไม้/สมูทตี้/โยเกิร์ต เท่านั้น
  • เทคนิคที่ 2 : HIIT + บอดี้เวทเทรนนิ่งหน้าท้อง
    การลดท้องน้อย หรือที่เรียกว่า ไขมันส่วนเกิน ของหน้าท้องผู้หญิงนั้น ถือว่าเป็นไขมันที่สะสมอยู่เป็นเวลานาน จำเป็นต้องเบิร์น หรือรีดออกให้หมดไป โดยเน้นการออกกำลังแบบ HIIT ซึ่งจะมีความคล้ายคลึงกับการออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ แต่จะเผาผลาญได้เร็วกว่า เน้นการรีดไขมันส่วนเกินได้ตรงจุด บวกกับการเล่นท่า บอดี้เวทเทรนนิ่ง ที่เน้นท่ากระชับหน้าท้อง ออกกำลังกายทั้ง 2 แบบนี้ควบคู่กันไป ทำเช่นนี้ทุกวัน วันล่ะ 1 ชั่วโมง จะช่วยให้ท้องน้อยของเราลดหายไปได้ไวขึ้น
  • เทคนิคที่ 3 : รักษาให้คงอยู่ด้วยตารางความสม่ำเสมอ
  • อย่างที่ทราบกันดีว่าการ ดูแลรูปร่าง แชร์เทคนิคลดท้องน้อย หรือหุ่นของเราให้มีความสวยงามนั้น จำเป็นที่จะต้องอาศัยความสม่ำเสมอ และทำอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ หากเราหยุดออกกำลังกายเป็นเวลานาน รูปร่างของเราก็จะกลับมาเหมือนตอนแรกเริ่มก่อนออกกำลังกาย ดังนั้นหากเราต้องการ มีหุ่นที่สวย เอวที่บาง และ ร่างกายที่แข็งแรง เราก็ควรที่จะต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยมีเคล็ดลับอยู่ว่า หากสาว ๆ สามารถลดท้องน้อยให้แบบราบ มีเอวที่บางสมดั่งใจแล้ว ก็สามารถลดหย่อยเวลาให้สั้นลดได้ แต่ควรทำทุก ๆ วันอย่างน้อยวันล่ะ 30 นาทีนั่นเอง

Recommended Articles