admin เอวบางง่าย ๆ สร้างได้ในครัว หลาย ๆ คนที่ได้ยินประโยคนี้ อย่าเพิ่งตกอกตกใจกันไปก่อนว่า เราจะไป สร้างเอวบางได้ง่าย ๆ ด้วยการเต้นแอโรบิกในครัว หรือทำคาร์ดิโอข้างเตา หรืออย่างไร เพราะแท้จริงแล้วประโยคที่ว่า เอวบางง่าย ๆ สร้างได้ในครัว นี้ นั้นมาจากประโยคภาษาอังกฤษที่ว่า “Abs are made in the kitchen” หรือแปลเป็นไทยได้ว่า “กล้ามท้องสร้างได้ในครัว” นั่นเอง ซึ่งไม่ได้แนะนำให้สาว ๆ หรือหนุ่ม ๆ ไปเล่นท่าบอดี้เวทเทรนนิ่งกันในครัวแต่อย่างใด แต่ประโยคสุดคลาสสิคนี้ นั้นหมายถึงการดูแลหุ่น / สร้างกล้ามท้องโดยเริ่มจากอาหารการกินนั่นเอง
เพราะอย่างที่หลาย ๆ คนทราบกันดีว่า ใน การดูแลรูปร่าง หรือ ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน นั้น หนึ่งในปัจจัยที่จะส่งผลโดยตรงกับหุ่น หรือบอดี้ของเรานั้น ก็คือ อาหาร นั่นเอง โดยนอกจากการอาศัยความมีวินัยในการออกกำลังกายทุก ๆ วันแล้วนั้น การใส่ใจในเรื่องของอาหารที่ทานเข้าไป
การปรุงอาหารด้วยธรรมชาติ
ก็นับว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่จะส่งผลให้การดูแลรูปร่าง หรือหุ่นของเราเป็นไปตามที่ต้องการได้หรือไม่ ซึ่งประโยคที่ว่าอย่าง “เอวบาง ๆ สร้างได้ในครัว” หรือ “กล้ามท้องสร้างได้ในครัว” นี้ ไม่เพียงแต่จะให้ผู้คนหันมาสนใจในการควบคุมอาหารการกินเท่านั้น แต่จะเน้นให้เราหันมาเข้าครัว ทำอาหารทานเองเสียมากกว่านั่นเอง
เนื่องจากในปัจจุบันอาหารแต่ล่ะประเภท หรือแต่ล่ะชนิดนั้น ต่างก็ผ่านขบวนการการผลิตที่หลากหลายขั้นตอน รวมถึงการแปรรูป และการใส่สาร เพิ่มสารอาหารต่าง ๆ เข้าไป ทำให้สารอาหาร หรือจำนวนแคลอรี่ในอาหารมากเกินความจำเป็น
อาหารที่ปนเปิ้อนสารเจอปน
ซึ่งอาจจะส่งผลให้ผู้บริโภคอย่างเรา ๆ ต้อง เพิ่มจำนวนวันและชั่วโมงในการเบิร์น หรือเผาผลาญพลังงานมากยิ่งขึ้น แต่หากเราเลือกที่จะนำวัตถุดิบจากธรรมชาติมารังสรรค์อาหารด้วยตนเอง ที่มั่นใจได้ถึงความปลอดภัย และการไร้สิ่งเจือปนต่าง ๆ แล้วนั้น ก็จะทำให้ร่างกายของเรานั้นค่อย ๆ คลีนได้ด้วยตนเองไปโดยปริยาย
อาหารแปรรูป ไม่มีสารอาหาร
อีกทั้งยังส่งผลให้เราไม่ต้องหักโหมในการรีดไขมันส่วนเกิน หรือจำนวนแคลอรี่ที่ไม่จำเป็น จากการทานอาหารแปรรูปต่าง ๆ ได้อีกด้วย ทั้งนี้การเริ่มต้นเข้าครัว เพื่อทำอาหารที่ดีต้อสุขภาพด้วยตนเอง นอกจากจะช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แบบคลีน ๆ
อาหารทำเองได้สารอาหารครบ
ไร้สารเจือปนจากอาหารแปรรูปต่าง ๆ แล้ว การเข้าครัวทำอาหารเอง ยังช่วยให้เราประหยัดเงินจากการออกไปทานอาหารนอกบ้าน หรือซื้ออาหารคลีนสำเร็จมาทานได้เป็นอย่างดี เรียกได้ว่าดีต่อสุขภาพร่างกาย และยังดีต่อสุขภาพทางการเงินอีกด้วย อย่าลืมที่จะหันมาดูแลตนเองด้วยประโยคที่ว่า “เอวบาง ๆ สร้างได้ในครัว” ด้วยนะจ๊ะ
