admin เคล็ดลับหุ่นสวยสำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย ข้ามปีมาอีกปีแล้วสินะ สาว ๆ หลายคนคงน้ำหนักไม่เปลี่ยนข้ามปีกันใช่ไหมเอ่ย ปีใหม่แล้วก็อยากเปลี่ยนน้ำหนัก อยากเป็นคนใหม่แต่น้ำหนักของเก่าก็คงค้างไว้ไม่หาย แน่นอนว่าหลาย ๆ คนคงตั้งเป้าลดน้ำหนักเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดูดีกว่านี้แต่เนื่องด้วย ”ความหิว” ก็ไม่มีอะไรต้านทานอยู่จริง ๆ เมื่อเราหิวก็ต้อง ”กิน “ กินแล้วนอนกินไม่หยุดหย่อนยิ่งช่วงเทศกาลที่ผ่านมาหลายคนคงจัดงานเลี้ยงเล็ก ๆ ในบ้านแน่นอน เมื่อน้ำหนักขึ้น ปัญหาสุขภาพหลายอย่างก็จะตามมาและอีกปัจจัยหนึ่งคือ “ไม่มีเวลาออกกำลังกาย” ซึ่งข้อนี้เองเมื่อเราไม่ออกกำลังกายสิ่งที่ตามมาคือความอ้วนนั่นเองค่ะ
วันนี้มาพบกับเคล็ดลับหุ่นสวยได้โดยไม่ต้องออกกำลังกายสามารถทำเองที่บ้านได้มาดูกันเลยค่ะ
- ทำงานบ้าน
การทำงานบ้านเปรียบเสมือนการออกกำลักายอย่างหนึ่งไม่ว่าจะเป็น กวาดบ้าน ถูพื้น เก็บขยะ ในส่วนนี้เราจะได้ใช้กำลังเพื่อทำงานบ้านทำให้แขน ขาได้ยืดเส้นยืดสายบ่อย ๆ ไม่ได้นั่งอยู่กับที่เฉย ๆ หากทำงานบ้านแบบนี้ได้ทุกวันรับรองหุ่นจะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ - เดินบ่อย ๆ
สำหรับใครที่ไม่ได้อยู่ที่บ้านแต่ทำงานในออฟฟิศแนะนำเดินบ่อย ๆ ไม่ว่าจะเดินส่งเอกสาร เดินขึ้น-ลงบันไดหรือเดินไปชงกาแฟ เดินเข้าห้องน้ำแนะนำเดินให้บ่อยขึ้นให้กล้ามขาได้ออกแรงบ้าง ดีกว่านั่งอยู่กับที่นะคะ นอกจากรัน่งอยู่กับที่นาน ๆ ทำให้ช่วงก้นและเอวใหญ่ขึ้นอีกด้วยค่ะ - โยคะที่บ้าน
หากใครที่ชื่นชอบการออกกำลังกายแบบไม่ค่อยเปลืองแรงแต่ได้ผลแนะนำทำโยคะในบ้านได้เลยนะคะ ลองท่าง่าย ๆ ยืดตัวขึ้นลงนั่งแหวกขาเล็ก ๆ สลับไป-มา ลองทำประมาณ 30 นาทีเป็นประจำทุกวันร่างกายจะเกิดการเผาผลาญและรอดูรุปร่างที่เริ่มเปลี่ยนไปได้เลยค่ะ
ที่กล่าวมาทั้งหมดสามารถทำเองได้ที่บ้านง่าย ๆ และ เคล็ดลับหุ่นสวยสำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย ที่สำคัญต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยนะคะ อย่าทานของทอดมากเกินไป เพื่อน ๆ ลองทำดูนะคะ
