admin เคล็ดลับหน้าอ่อนวัยด้วยวิธีธรรมชาติ
สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ ที่น่ารักทุกคน ปกติแล้วสาว ๆ อย่างเราคงไม่ค่อยปลื้มกันสักเท่าไหร่ ถ้าหาว่าใบหน้าขอวเราดูโทรม ผิวหน้าเราดูหน่อยคล้อย ดูสุขภพไม่ดี วันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝากกันค่ะ ด้วยการดูแลผิวหน้าให้อ่อนกว่าวัย
เคล็ดลับหน้าอ่อนวัยด้วยวิธีธรรมชาติ
ทานน้อยแต่อยู่ท้อง
การทานอาหารที่มีประโยชน์ คุณค่าทางโภชนาการสูง ดังนั้นเราควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้วลดการทานแป้ง ไขมัน และน้ำตาล เพราะน้ำตาลเป็นตัวกระตุ้นทำให้ผิวเหี่ยวไวทานผักผลไม้จะสามารถช่วยได้ เพราะมีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยดูแลให้ผิวแข็งแรง ไม่เหี่ยวไว โดยเฉพาะผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ หรือผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูง และเสริมด้วยคอลลาเจนจากปลาทะเลก็ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ทำให้ผิวเด้ง ดูเต่งตึง และต้องไม่ลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย และป้องกันผิวแห้งเนื่องจากมีการสูญเสียน้ำ ดังนั้น จึงควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้ว โดยไม่ควรดื่มครั้งละมาก ๆ แต่ควรจิบตลอดทั้งวัน
บำรุงผิวหน้า
บำรุงผิวของเราให้สวยสมวัยผิวสุขภาพดี อย่างแรกเลยนะคะ ขั้นตอนการล้างหน้า ไม่ถูหน้าแรงจนเกินไป อาจจะส่งผลให้ระยะยาวผิวหน้าเราเกิดริ้วรอย ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับผิวหน้า อาจจะต้องหมั่นสังเกตผิวหน้าตัวเอง หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ บำรุงผิวด้วยเนื้อสัมผัสที่เหมาะกับเรา เช่นบางคนใช้เป็นพวกเนื้อครีมทำให้เกิดการอุดตัน ก็ลองเปลี่ยนมาใช้แบบเซรั่ม หรือใช้แบบอื่นที่เนื้อเบาบางลง หรือใครเป็นสิวก็ลองหาตัวที่อ่อนโยน ลดการเกิดสิว และที่สำคัญที่สุด คือครีมกันแดด เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ มันต้องปกป้องผิวจากแสงแดดมลภาวะ
กินหลากหลาย
เลือกทานอาหารที่หลากหลายไม่จำเจ เช่นผักก็ควรจะหลากหลายชนิด ผักใบเขียว ผักต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ ผลไม้ต่าง ๆ ทานอย่างหลากทาน เพิ่มการอยากอาหารช่วยให้ร่างกายสดชื่น
ออกกำลังกาย
สิ่งแรกเลยนะคะก็คือการดูแลตัวเองจากภายใน ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย ให้ร่างกายเรามีเลือดสูบฉีด ไปกระตุ้นการทำงานกระตุ้นระบบต่าง ๆ ในร่างกาย มันจะดีมาจากข้างใน แถมยังกระตุ้นการเผาผลาญสร้างหุ่นที่ดี ทำให้ผิวมีเลือดฝาด ผิวเปล่งปลั่งออกมาจากด้านใน
นวดหน้ากระตุ้นคอลลาเจน
หมั่นนวดหน้า เราสามารถทำช่วงเวลาอาบน้ำได้เลยนะคะ โดยใช้นิ้วมือขอวเราหรือใครมีตัวช่วยอื่น ๆ เช่นเครื่องนวดหน้าก็ใช้ได้เช่นกันค่ะ นวดตามจุดต่าง ๆ ร่องแก้ม ใต้ตา ขมับ บริเวณกรอบหน้า และจุดอื่น ๆ บนใบหน้า จะช่วยผ่อนคลาย กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบนใบหน้า กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้กับผิวลดความหย่อนคล้อย ผิวเปล่งประกาย
