admin เคล็ดลับนั่งเฉย ๆ น้ำหนักลดได้ การลดน้ำหนัก นับว่าเป็นสิ่งที่อยู่ในใจของสาว ๆ มาโดยตลอด ถึงแม้ว่าเราอาจจะไม่ได้จริงจังในการลดน้ำหนัก แต่เก็คงไม่มีสาว ๆ คนไหนอยากมีน้ำหนักที่เกินเกณฑ์มาตรฐาน เพราะไม่เพียงแต่จะส่งผลในเรื่องของรูปืีร่าง เวลาใส่เสื้อผ้าแล้วอาจไม่สวยงาม หรือไม่มั่นใจ แต่การมีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐานนั้น จะส่งผลให้เกิดโรคภัยต่าง ๆ ได้อีกด้วย และอย่างที่ทราบดีว่า การลดน้ำหนักนั้น ต้องอาศัยการออกกำลังกายเข้าช่วย ทำให้มีสาว ๆ หลาย ๆ คนพยายามค้นคว้าหาทางลัด ที่ไม่ต้องเหนื่อยมาก แต่สามารถลดน้ำหนักได้จริง อย่างเคล็ดลับที่เราจะแชร์กันในบทความนี
นั่งเฉย ๆ ก็สามารถลดน้ำหนักได้ จริงหรือ??
ต้องตอบเลยว่า จริง!! โดยทางเราขออธิบายให้เข้าใจตรงกันก่อนว่า การนั่งอยู่เฉย ๆ แล้วน้ำหนักสามารถลดได้นั้น หมายถึงการนั่งอยู่เฉย ๆ แต่จำนวนแคลอรี่ของเราสามารถลดลงได้ หรือกล่าวได้ว่าการมีระบบเผาผลาญที่สามารถทำงานได้ดีว่าคนปกติ ส่งผลให้หากเรารับประทานอาหารเข้าไป ร่างกายก็สามารถเผาผลาญได้ โดยไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างหนัก เพื่อรีดแคลอรี่ส่วนเกินออกนั่นเอง
ซึ่งก่อนที่เราจะ สามารถมีระบเผาผลาญที่ดีเช่นนี้ได้ ที่แม้ว่าเรานั่งอยู่เฉย ๆ ร่างกายก็สามารถเผาผลาญแคลอรี่จนสามารถทำให้น้ำหนักของเราลดได้ หรือคงที่โดยไม่ต้องออกกำลังกายอย่างหนักเพิ่มเติมนั้น เราจำเป็นที่จะต้องสร้างระบบเผาผลาญให้มีประสิทธิภาพดีกว่าคนทั่วไปก่อน ซึ่งวิธีการสร้างระบบเผาผลาญเช่นนี้นั้น ก็การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งนั่นเอง
เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ น้ำหนักลดง่ายกว่าคนปกติ
สำหรับการเล่นเวทเทรนนิ่ง นับว่าเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการมีรูปร่าง หรือสัดส่วนที่สวยงาม และยังคงแลดูมีสุขภาพที่แข็งแรง ไม่ได้แลดูผอมแบบไร้เรี่ยวแรง หรือแลดูโทรมเพราะออกกำลังกายอย่างหนัก ซึ่งการเล่นเวทเทรนนิ่งนี้ จะเป็นการเน้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อของเราแข็งแรง และเมื่อเรามีร่างกายที่สมบูรณ์ บวกกับกล้ามเนื้อแข็งแรงนั้น ผลพลอยได้ก็คือ การมีระบบเผาผลาญที่ดีกว่าคนทั่ว ๆ ไป ที่เน้นการออกกำลังกายทั่ว ๆ ไปเพียงอย่างเดียว อาทิเช่น การวิ่ง ว่ายน้ำ กระโดดเชือก ปั่นจักรยาน
การออกกำลังกาย เช่นนี้อย่างหนักเพียงอย่างเดียว อาจทำให้เราน้ำหนักลดได้จริง แต่อาจจะไม่ช่วยให้ระบบเผาผลาญเราดีเท่าการเล่นเวทเทรนนิ่ง ดังนั้นหากเราไม่อยากเหนื่อยแรงมากเกินไป และถึงแม้ว่าจะนั่งอยู่เฉย ๆ ร่างกายของเราก็ยังคงเผาผลาญแคลอรี่ พลังงานได้อย่างดีเยี่ยมนั้น สาว ๆ ควรหันมาเล่นเวทเทรนนิ่งอย่างเป็นประจำนะคะ เป็นใงบ้างคะ เคล็ดลับนั่งเฉย ๆ น้ำหนักลดได้ ของเราสาวๆลองนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันนะคะ
