admin เคล็ดลับดูแลสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการทำห้องนอนให้สะอาด
การทำความสะอาดห้องนอน อาจจะไม่ใช่เรื่องใหม่หรือยุ่งยากอะไร เพราะเป็นสิ่งที่ใคร ๆ ก็ต้องทำกันเป็นประจำอยู่แล้ว แต่สิ่งธรรมดาที่ทำกันอยู่เสมอ หลายครั้งก็ทำให้เราอาจจะเผลอหลงลืมบางอย่าง หรือมองข้ามไม่ใส่ใจกับสิ่งสำคัญเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปอย่างน่าเสียดาย ห้องนอนเป็นห้องที่เราจะใช้พักผ่อนในยามกลางคืน ซึ่งจะช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้นหรือแย่ลงห้องนอนก็มีส่วนสำคัญอย่างไม่น่าเชื่อทีเดียว เคล็ดลับง่าย ๆ ในการดูแลทำความสะอาดห้องนอนก็คือ
1.ทำความสะอาดทั้งห้องตามขั้นง่าย ๆ
เริ่มด้วยนำผ้ามาคลุมที่นอนและเครื่องนอต่าง ๆ เอาไว้เพื่อไม่ให้โดนฝุ่น เตรียมอุปกรณ์ในการทำความสะอาด เช่น ผ้าสะอาด น้ำอุ่นสะอาด ไม้ปัดยากไย่ ไม้ขนไก่ ไม้กวาด เครื่องดูดฝุ่น ไม้ถูพื้น ให้พร้อม เริ่มทำความสะอาดด้วยการทำจากบริเวณที่สูงที่สุด คือ กวาดยากไย่ ปัดกวาดถูหลังตู้โต๊ะ ขอบหน้าต่างประตู ไล่ลงมาจนถึงเฟอร์นิเจอร์ และพื้นในขั้นตอนหลังสุด
2.เปลี่ยนของใช้ที่เป็นวัสดุผ้าอยู่เสมอ
ของใช้ที่ทำจากผ้า เช่นเครื่องนอน ผ้าคลุมเตียง ผ้าปูโต๊ะ ผ้าม่าน นำไปซักอยู่เสมอ อย่างน้อยเดือนละ 1-2 ครั้ง วิธีการซักคือแยกประเภทของผ้าที่ต้องการซัก ผ้าที่ต้องการถนอมเป็นพิเศษ ผ้าที่มีน้ำหนักและหนามาก ผ้าที่ต้องซักด้วยมือ เป็นต้น
3.นำหมอนและที่นอนไปผึ่งแดดฆ่าเชื้อโรคบ้าง
หมอนและที่นอน ต้องนำมาตบฝุ่นออกและตากแดดเพื่อฆ่าเชื้อโรค และอย่าลืมสำรวจคุณภาพของของใช้ประเภทนี้ว่า ยังมีสภาพที่สมบูรณ์หรือไม่ ถ้าเก่าเสื่อมสภาพก็ควรจะหาซื้อใหม่
4.ทำความสะอาดสิ่งของอื่น ในห้องด้วยวิธีที่เหมาะสม
สิ่งของอื่น ๆ เช่นโคมไฟ ชั้นวางของ พรมเช็ดเท้า เก้าอี้ และอื่น ๆ ก็ต้องการการทำความสะอาดที่ต่างกัน บางอย่างใช้ผ้าชุบน้ำเช็ด ใช้ไม้ปัดขนไก่ทำความสะอาดตามซอก หรือใช้เครื่องดูดฝุ่นทำความสะอาด
5.ปรับเปลี่ยนปริมาณแสงในห้องให้ตรงกับความต้องการในการใช้งาน
ปริมาณของแสงในห้องนอนก็มีส่วนสำคัญมาก ตรวจสอบปริมาณแสงที่ต้องการ เช่น โต๊ะทำงานควรใช้หลอดไฟถนอมสายตา ดวงไฟเหนือหัวเตียงใช้แสงสว่างน้อยหรือไฟชนิดที่สามารถปรับหรี่แสงได้ อย่าลืมเปิดหน้าต่างให้แสงธรรมชาติเข้ามาภายในห้องและอากาศไหลเวียนได้ดี เพื่อสุขภาพที่ดี
6.สำรวจคุณภาพของเฟอร์นิเจอร์และของใช้ให้พร้อมใช้งานอยู่เสมอ
เฟอร์นิเจอร์ทุกชิ้นต้องอยู่ในสภาพสมบูรณ์ใช้งานได้ดี บานตู้ไม่ตกขำรุด ปิดได้สนิท ขาตู้ขาเตียง ขาเก้าอี้รับน้ำหนักได้ดีมั่นคง ราวม่านรูดได้สะดวกไม่ติดขัด หลอดไฟเปิดติดทุกดวง
เมื่อห้องนอนสะอาด เคล็ดลับดูแลสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการทำห้องนอนให้สะอาด สุขภาพก็จะแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย ไม่เป็นโรคภูมิแพ้ และยังทำให้รู้สึกผ่อนคลายมีความสุขเมื่ออาศัยภายในห้องอีกด้วย
