admin วันนี้มีสาระดี ๆ มาฝากเกี่ยวกับเรื่องความสวยความงามอีกตามเคย ก็เป็นเรื่องอาหารที่ทุกคนต้องกินนั่นแหละ แต่ กินอย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุด อาหารให้หน้าท้องของสาว ๆ แบนราบ กินอย่างไรให้หน้าท้องแบนราบ ไม่ป่องยื่นย้วยออกมาให้เห็น เพราะหน้าท้องที่แบนราบจะทำให้สาว ๆ หุ่นดี และเฟิร์ม มีความมั่นใจเมื่อต้องเข้าสังคมสังคม เอาละเพื่อไมให้เป็นการเสียเวลา ไปดูกันเลย
- เนื้อปลาแซลมอน
เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม แถมย่อยง่ายอุดมได้ด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เมื่อกินเข้าไปแล้วจะทำให้สามารถช่วยลดไขมันส่วนเกินออกได้อย่างดี ไม่ทำให้อ้วนและยังปลอดภัยต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด เนื้อปลาแซลมอนมีจำนวนแคลอรี่ต่ำ ดังนั้นจึงกินได้เป็นจำนวนมากโดยไม่ทำให้อ้วนอย่างแน่นอนโดยเฉพาะเนื้อปลาแซลมอนที่มาจากทะเลจะมีประโยชน์อย่างเต็มที่ ไม่ควรเป็นแซลมอนเลี้ยงที่อาจปนเปื้อนยาปฏิชีวนะ และอาหารที่มีฮอร์โมนเพื่อเพิ่มน้ำหนัก
- ผักใบเขียว ผักมีคุณสมบัติในการลดน้ำหนัก
และลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดี เป็นแหล่งอาหารที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์ที่มีคุณภาพ เช่น ผักโขม บล็อกโคลี่ หรือหน่อไม้ฝรั่ง ซึ่งไฟเบอร์ที่อยู่ในผักเหล่านี้มีคุณสมบัติพิเศษสุดในการย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี ทำให้ระบบการขับถ่ายไปได้อย่างธรรมชาติ และสามารถดูดซึมสารอาหารที่ตกค้างได้หมดจด และยังควบคุมระดับน้ำตายในเลือดให้ไม่ใช้ถูกนำไปใช้ในทางที่ผิด ๆ ได้อีกด้วย ทำให้เลือดไม่แข็งตัวเร็วเกินไป ช่วยลดปริมาณของอินซูลินที่จะเข้าสู่กระแสเลือดให้พอดี และทำให้การสะสมไขมันหน้าท้องลดลง
- เมล็ดพริกไทยดำ มีคุณสมบัติในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
โดยเฉพาะไขมันหน้าท้อง เนื่องจากในเมล็ดพริกไทยดำมีสารที่ชื่อว่า พิเพอร์ริน มีคุณสมบัติในการต่อต้านการสะสมตัวของไขมัน นอกจากนี้เมล็ดพริกไทยดำยังมีสรรพคุณทางยาสมุนไพรที่จะช่วยให้อัตราของเมทาบอลิซึ่มในร่างกายคงที่อีกด้วย
- โยเกิร์ต การกินโยเกิร์ตประจำจะส่งผลดีต่างร่างกาย
photo : greenshopcafeเนื่องจากโยเกิร์ตมีคุณสมบัติพิเศษ ดังนั้นควรเลือกเฉาะสูตรปราศจากน้ำตาล เนื่องจากโยเกิร์ตสูตรนี้จะมีแบคทีเรียที่ช่วยสนับสนุนการทำงานของลำไส้ และช่วยกำจัดจุลินทรีย์ส่วนเกินที่เป็นตัวเริ่งไขมันหน้าท้องได้เป็นอย่างดี
- ผลไม้ที่อยู่ในประเภทเบอรี่ทั้งหลาย
เนื่องจากผลไม้เหล่านี้มีรสเปรี้ยวหวานทานได้ตลอดเวลา และยังรู้สึกสดชื่นมแคลลอรี่ต่ำ และไฟเบอร์สูงอยู่ท้องไม่ทำให้หิวบ่อย ๆ และยังอุดมได้ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระทำให้เลือดสามารถส่งออกวิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดีขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่ชอบออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายสดชื่น และลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดี
