อาหารเสริมผู้ที่มีผิวแห้ง ผิวคล้ำ

อาหารเสริมผู้ที่มีผิวแห้ง ผิวคล้ำ โดยเฉพาะสาว ๆ ถ้าเกิดปัญหาผิวแห้ง ผิวคล้ำแล้วอาจทำให้ไม่มั่นใจ และหาครีมมาทาเพื่อการรักษา ผิวไม่สวย Beauty Blog

อาหารเสริมผู้ที่มีผิวแห้ง ผิวคล้ำ ผิวแห้งสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะผู้สูงอายุ โดยเฉพาะสาว ๆ ถ้าเกิดปัญหาผิวแห้ง ผิวคล้ำแล้วอาจทำให้ไม่มั่นใจ และหาครีมมาทาเพื่อการรักษา ซึ่งเป็นการรักษาภายนอก แต่ก็ยังไม่เห็นผล ลองหาวิธีรับประทานอาหารเพื่อเป็นการรักษาจากภายในดูบ้าง เพราะร่างกายของเราอาจขาดสารอาหารที่จำเป็นบางอยู่ที่เราไม่รู้ อาจเป็นทางแก้ที่ถูกวิธีก็ได้ และไม่มีอันตรายอีกด้วย

 

โครงสร้างของผิว

ก่อนอื่นที่จะรักษาอาการผิวแห้ง ผิวคล้ำจำเป็นต้องรู้จักโครงสร้างของผิวเสียก่อน ซึ่งจะแบ่งออกเป็น 3 ชั้นใหญ่ๆ ได้แก่ คือชั้นไขมัน ขั้นหนังแท้ และขั้นหนังกำพร้าซึ่งจะทำหน้าที่เกราะป้องกันผิว ประกอบด้วยต่อมไขมันที่คอยช่วยผลิตน้ำมันและการรักษาน้ำในชั้นผิว ปัญหาผิวของบางคนที่ผิวแห้ง ผิวขาดน้ำมักจะเกิดจากผิวมันปะปนอยู่ด้วย ซึ่งเกิดจากต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากกว่าปกติเพื่อการรักษาสมดุล ซึ่งการที่ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากนี้จะทำให้เกิดปัญหาสิวได้อีก

อาหารเสริมสำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง ผิวคล้ำ เนื่องจากขาดน้ำ มีสาเหตุมาจากการขาดสารอาหารอาจแก้ได้ด้วยการเสริมสารอาหารเหล่านั้นให้ครบถ้วนได้ ดังนี้

  1. อีฟนิ่งพรีมโรส ได้แก่พืชชนิดหนึ่งที่นำมาสกัดเป็นน้ำมัน มีประโยชน์ช่วยลดสิว บำรุงผิวให้สดใส และมีประกายเปล่งปลั่งนุ่มเนียน มีรูขุมขนที่กระชับ ลำริ้วรอย โดยเฉพาะช่วงก่อนมีประจำเดือน และอาการวัยทอง สามารถบำรุงหัวใจได้อีกด้วย เนื่องจากในอีฟนิ่งพริมโรสนั้นมีกรดแกมมาไลโนอิคซึ่งเป็นสารที่ร่างกายไม่สามารถผลิตได้เอง กรดนี้จะช่วยให้โครงสร้างของผิวหนังทำงานได้ดีขึ้น ปัจจุบันมีการนำอีฟนิ่งพริมโรสมาผสมในอาหารเสริมเพื่อรับประทานหรือทาภายนอก และรับประทานตามแพทย์สั่ง
    อาหารเสริมผู้ที่มีผิวแห้ง ผิวคล้ำ โดยเฉพาะสาว ๆ ถ้าเกิดปัญหาผิวแห้ง ผิวคล้ำแล้วอาจทำให้ไม่มั่นใจ และหาครีมมาทาเพื่อการรักษา ผิวไม่สวย Beauty Blog
  2. น้ำมันปลา หรือน้ำมันที่สกัดจากเนื้อปลาทะเล เช่น ปลาทูน่า ปลาค็อด ปลาเฮอร์ริ่ง ซึ่งน้ำมันปลาดังกล่าวมีสารอาหารที่สำคัญกับร่างกายและผิวหนังได้แก่ โอเมก้า 3 ช่วยชะลอการแก่ที่เกิดขึ้นก่อนวัย และลดอาการผิวแห้ง หรือหบาบกร้านได้ดี ทำให้ผิวเรียบเนียน ลดริ้วรอยของสิว นอกจากนี้สารโอเมก้า 3 ยังถือเป็นไขมันที่อยู่ในกลุ่มไขมันดี ช่วยในการบำรุงหัวใจ บำรุงกร้ามเนื้อและสมองด้วยอีกต่างหาก
  3. วิตามิน E และวิตามิน C เป็นวิตามินที่จะทำงานร่วมกันได้เป็นอย่างดีเมื่อกินเพื่อการบำรุงผิว โดยการแยกกินเช้า-เย็น ไม่จำเป็นต้องกินพร้อมกัน ซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ วิตามินทั้งสองช่วยในการบำรุงผิวโดยตรง และช่วยกระตุ้นให้ผิวแข็งแรง กระชับ สามารถอุ้มน้ำได้ดียิ่งขึ้น หรือถ้ากินพร้อมกันทั้งสองชนิดก็จะทำให้การทำงานดียิ่งขึ้นไปอีก
    อาหารเสริมผู้ที่มีผิวแห้ง ผิวคล้ำ โดยเฉพาะสาว ๆ ถ้าเกิดปัญหาผิวแห้ง ผิวคล้ำแล้วอาจทำให้ไม่มั่นใจ และหาครีมมาทาเพื่อการรักษา ผิวไม่สวย Beauty Blog
  4. แอสซาแทนซิน เป็นสารอีกชนิดหนึ่งที่อยู่ในกลุ่มแคโรทีนอยด์ เป็นสารที่มีสีชมพูแดงหรือม่วมเข้ม มีประโยชน์ในการช่วยบำรุงผิว ต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวสดใส ลดริ้วรอย และบำรุงโครงสร้างของผิวให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองอีกด้วย


    บทความที่คล้ายกับ อาหารเสริมผู้ที่มีผิวแห้ง ผิวคล้ำ

Recommended Articles