admin อยากผอมฟังทางนี้ เวทเทรนนิ่งช่วยคุณได้ ในปัจจุบันการหันมาดูแลสุขภาพ อย่างการเข้าฟิตเนส เพื่อออกกำลังกายนั้น ถือว่าเป็นอีกหนึ่งเทรนที่ได้รับความนิยม เพราะนอกจากเราจะได้สุขภาพที่แข็งแรง ที่จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ในโลกที่เต็มไปด้วยมลพิษทางอากาศ และโรคภัยต่าง ๆ ได้แล้วนั้น การหันมาออกกำลังกายยังช่วยให้เรามีรูปร่าง หรือสัดส่วนที่สวยงาม ที่ไม่จะใส่เสื้อผ้าชุดไหน แบบใด เราก็จะมีความมั่นใจเพิ่มขึ้นมาได้อย่างเต็มร้อย
ซึ่งการที่เราจะมีรูปร่างที่ผอมเพียว หรือมีสัดส่วนของร่างกายที่เหมาะสมนั้น นอกจากเราจะต้องควบคุมอาหารการกิน รวมไปถึงการออกกำลังกายในแต่ล่ะวันแล้วนั้น การเลือกวิธีการออกกำลังกายให้ตรงจุด ตรงตามความประสงค์ของเราก็นับว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมากเลยทีเดียว เพราะรูปแบบ หรือวิธีการออกกำลังกายในแต่ล่ะประเภท ต่างก็มีจุดประสงค์ และผลลัพธ์ที่แตกต่างกันออกไป
คาร์ดิโอ
อย่างเช่นการออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ ที่จะเป็นการเน้นเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย ทำให้น้ำหนักของเราลดลงได้อย่างรวดเร็ว แต่อาจจะไม่ช่วยในเรื่องของการกระชับสัดส่วนต่าง ๆ ดังนั้นหากสาว ๆ คนไหนต้องการรูปร่างที่ผอมเพียว ได้สัดส่วน มีความโค้งเว้า และยังคงความฟิตของกล้ามเนื้อไว้ได้แล้วล่ะก็ การเลือกออกกำลังกายแบบ เวทเทรนนิ่ง ถือว่าเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ตอบโจทย์สาว ๆ ได้มากเลยทีเดียว
อยากผอมฟังทางนี้ เวทเทรนนิ่งช่วยคุณได้
เวทเทรนนิ่ง
สำหรับการออกกำลังกายแบบ เวทเทรนนิ่ง คือการออกกำลังกาย เพื่อกระชับสัดส่วนโดยเฉพาะ ซึ่งเป็นการฝึกกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ จากการใช้อุปกรณ์ ที่จะเน้นการเพิ่มแรงต้านให้กับกล้ามเนื้อ ส่งผลทำให้กล้ามเนื้อเกิดความกระชับ ได้สัดส่วน และมีความแข็งแรงมากขึ้นนั่นเอง
ซึ่งการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งนั้น จะสามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก คือ เวทเทรนนิ่งแบบใช้อุปกรณ์ (เน้นการออกในยิมหรือฟิตเนสโดยมีผู้เชี่ยวชาญคอยแนะนำ) และ บอดี้เวทเทรนนิ่ง ที่เน้นการใช้น้ำหนักตัวแทนอุปกรณ์ต่าง ๆ (เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการทำเวทเทรนนิ่งที่บ้าน)
บอดี้เวทเทรนนิ่ง
ซึ่งต้องบอกเลยว่า การทำเวทเทรนนิ่งนั้น อาจจะเหมาะกับผู้ที่มีน้ำหนักไม่มาก แต่ต้องการกระชับสัดส่วน ให้มีรูปร่างที่ผอมเพียว แถมยังโชว์ความฟิตของกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ได้อีกด้วย
ทำให้สาว ๆ และหนุ่ม ๆ มีความมั่นใจในรูปร่างมากยิ่งขึ้น สามารถมีหุ่นที่ดี และผอมได้ โดยไม่ได้ผอมบางแบบไร้เรี่ยวแรง แต่เป็นความผอมเพียวที่สวยงาม มาพร้อมร่อง 11 ในฝัน และหากเพื่อน ๆ คนไหนสนใจ ก็ควรศึกษาการออกกำลังกายประเภทนี้ให้เข้าใจอย่างถูกต้อง หรือจะปรึกษาเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญก่อน เพื่อป้องกันอันตราย หรือการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งนั่นเอง
