admin ลดความอ้วนด้วยผักฤทธิ์เย็น ไม่มีใครอยากอ้วนหรอกค่ะ นอกจากจะสวมเสื้อผ้าไม่สวยแล้ว ยังถ่ายรูปไม่สวย ดูย้วย หย่อยยาน ทำให้หมดความมั่นใจ จิตตกอีกด้วย นอกจากจิตตกแล้ว ความอ้วน ยังทำให้สุขภาพร่างกายไม่แข็งแรง เหนื่อยง่าย ร่างกายไม่มีประสิทธิภาพมากเท่าที่ควร เสี่ยงต่อโรคภัยต่าง ๆ ที่ตามมา เราจึงพามานำเสนอ ลดความอ้วนด้วยผักฤทธิ์เย็น ผอมง่าย ลง 5กิโลกรัม ให้ลูกบ้านสาวสวยกันค่ะ
ดังนั้นใครหลายคนที่เจอปัญหานี้ก็หาวิธีเร่งลดน้ำหนัก ไม่น้อยเลยที่พึ่งยาลดน้ำหนัก แต่ก็พ่วงมาด้วยข้อเสียต่าง ๆ มากมาย อีกทั้งยังอันตรายถึงแก่ชีวิต
วันนี้เว็บ Beauty Blog เลยนำวิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ ด้วยผักฤทธิ์เย็นมาฝากกันค่ะ
ก่อนอื่นเลยนะคะ เราต้องมาทำความรู้จักกับผักทธิ์เย็นเสียก่อน ผักฤทธิ์เย็นคือผักที่ทานแล้วให้ความเย็น กรุบ สบายท้อง ได้แก่ ผักบุ้ง ผักหวานบ้าน ฟัก แฟง แตงกวา ฟัก หยวกกล้วย บวบ สายบัว แตงไทย น้ำเต้าแตงต่าง ๆ
ซึ่งผักเหล่านี้เองสามารถนำมาประกอบอาหารรับประทานได้สำหรับคนที่จะลดน้ำหนัก แต่ที่แน่นอนเลยคือหากจะลดน้ำหนักด้วยผัก ต้องเคร่งครัด ทานอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 4 เดือนเลยนะคะ ต้องบอกเลยว่าการทานเมนูด้วยผักฤทธิ์เย็นนั้น ไม่มีขาดสารอาหารแน่นอนเพียงแต่ให้ใน 1 วันของเรามีอาหารจำพวกนี้ไว้บ้าง มาดูการจัดตารางสำหรับในการลดน้ำหนักด้วยผักฤทธิ์เย็นกันค่ะ
ใน 1 วัน ให้มื้อเช้าเป็นเมนูเบา ๆ
- เช่น ผัดบวบไข่กับข้าวสวย หรือข้าวต้มกับผัดผักบุ้ง ( น้ำมันหอยน้อย ๆ ) ของว่างให้เป็นกล้วยน้ำว้า 1 ใบ
- ส่วนน้ำ ให้เป็นน้ำเปล่า หรือน้ำที่ไม่เป็นกรด
- ในส่วนของกลางวันสามารถรับประทานก๋วยเตี๋ยวได้แต่เน้นใส่ผักบุ้ง 1 กำ ลวกกับน้ำให้นิ่มจะทานง่าย หรือเป็นเมนูต้มแฟงร้อน ๆ ก็ได้ค่ะ
- ช่วงพักเบรกสามารถทานขนมกรุบกรอบได้แต่ทานในปริมาณครึ่งห่อจาก 1 ห่อ ไม่ควรทาน 2 ห่อขึ้นไป
- ในส่วนมื้อเย็นสามารถทาน แกงผัดเนื้อได้ หรือไข่น้ำแต่เน้น ๆ ผสมสายบัวไปด้วยดีนะคะ
- ในส่วนของปริมาณข้าวใน 1 วันให้ทาน 1 ถ้วยต่อ 1 มื้อ กับข้าวเท่าไหร่ก็ได้ค่ะ ทานแบบนี้วนไป 1 อาทิตย์ไม่จำเป็นต้องเป็น ผักฤทธิ์เย็น เมนูเดิม ๆ
ลดความอ้วนด้วยผักฤทธิ์เย็น ผอมง่าย ลง 5กิโลกรัม
สามารถนำเอามาประยุคเป็นเมนูอื่นได้แต่ย้ำว่า น้ำมันน้อย สามารถใช้น้ำมันมะพร้าวทำอาหารหรือน้ำมันมะกอกสำหรับประกอบอาหารได้ ลองทานแบบนี้ 1เดือนค่ะ สำหรับคนไหนชอบรับประทานไก่ หรืออาหารทอดสามารถทานได้อยู่แต่ใน 1 อาทิตย์ต้องเลือกทานแค่ 2 วัน ใน2วันนั้นให้ทานแค่ 1 มื้อคือมื้อกลางวันเท่านั้นและมื้ออื่นเป็นเมนูจากผักฤทธิ์เย็นค่ะ ทานไปรับรองติดใจแน่นอน ลองดูนะคะ
ทานขนมหวานได้ไหม ? – สามารถทานได้ค่ะแต่ใน 1 อาทิตย์ให้ทานเฉพาะส่วนมื้อกลางวันเท่านั้นเพื่อให้ผักฤทธิ์เย็นทำงานในร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ ผลลัพธ์คือ ขับถ่ายคล่องขึ้น ไขมันเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อ เหงื่อออกไว และมีแรงมากขึ้น เป็นข้อดีเวลาทำงานหรืองานบ้านจะไม่ค่อยเหนื่อยค่ะ สรรพคุณดีแบบนี้หากเราทำอย่างเคร่งครัด น้ำหนักลงอย่างน้อย 4 กิโลกรัมเป็นอย่างต่ำค่ะ
นี่ก็เป็นเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อยที่นำมาฝาก หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อน ๆ ไม่มากก็น้อยนะคะ
