admin รวมกิจกรรมการลดน้ำหนัก ที่ทำให้คุณไม่รู้สึกเบื่อ/ขี้เกียจอีกต่อไป อย่างที่ทราบกันดีว่า การลดน้ำหนัก หรือการออกกำลังกายนั้น มีอยู่หลากหลายรูปแบบให้เลือกสรร ตามความสะดวก หรือความถนัดของแต่ล่ะบุคคล ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้ว ผู้คนก็จะเน้นไปในการออกกำลังกายแบบพื้นฐาน ที่ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การกระโดดเชือก หรือที่เรียกว่า คาร์ดิโอ รวมไปถึงการเข้าฟิตเนส เล่นเครื่อง/อุปกรณ์ต่าง ๆ ที่เน้นกระชับสัดส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย แต่แท้จริงแล้ว หากเรามองในมุมกว้าง ก็ยังมีอีกหลากหลายกิจกรรม ที่สามารถช่วยทำให้เราลดน้ำหนักได้ แถมมาด้วยสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ซึ่งจะมีกิจกรรมใดบ้างที่ทั้งสนุก ช่วยลดน้ำหนัก และทำได้แบบไม่รู้เบื่อบ้างนั้น ไปดูกัน
- – โยคะ
เป็นกิจกรรมของคนรักสุขภาพ ที่ไม่เพียงแต่เป็นการทำท่าทางยืดเส้นยืดสาย เพื่อการผ่อนคลาย หรือทำให้เลือดลมหมุนเวียดดีเท่านั้น แต่ท่าทางของโยคะต่าง ๆ สามารถช่วยเผาผลาญหลังงาน หรือเบิร์นไขมันของเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ซึ่งเราสามารถศึกษาการเล่นโยคะได้ง่าย ๆ จากอินเทอร์เน็ต โดยแนะนำให้เลือกท่าที่ทำเองได้ที่บ้าน เพื่อความปลอดภัยในการทำ ป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อนั่นเอง
- – เต้นซุมบ้า
เป็นกิจกรรมที่เรียกได้ว่า ทั้งสนุก ทั้งได้เหงื่อ และช่วยเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดี กับการออกกำลังกายแบบเต้นซุมบ้า ที่ไม่ว่าคุณจะมีพื้นฐานการเต้นหรือไม่ คุณก็สามารถออกกำลังกายด้วยการเต้นซุมบ้า ตามคลิปวีดีโอต่าง ๆ ได้อย่างง่ายดาย ทั้งนี้การเต้นซุมบ้า ยังได้ทั้งความยืดหยุ่นของร่างกาย สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง พร้อมกระตุ้นการทำงานของหัวใจ และช่วยกระชับสัดส่วนได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
- – ต่อยมวย
การต่อยมวย ถือว่าเป็นกิจกรรมในการช่วยลดน้ำหนัก ที่มาแรง และเป็นกระแสอย่างมากในช่วงที่ผ่านมา เพราะสามารถช่วยลดน้ำหนัก และกระชับสัดส่วนได้จริง เนื่องจากการต่อยมวย นับว่าเป็นอีกหนึ่งรูปแบบการออกกำลังกายที่เรียกว่า HIIT หรือการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา ที่จะเน้นออกกำลังกาย หรือฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง และหยุดพัก สลับไปมาเช่นนี้จนครบชั่วโมง ส่งผลให้ร่างกายจะทำเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้เป็นจำนวนมาก โดยการเข้าครอสต่อยมวยนั้น นอกจากจะได้ความสนุกแล้ว ยังเพิ่มประสบการณ์ ศิลปะการป้องกันตัวได้อีกด้วย ถือว่าเป็นกิจกรรมการลดน้ำหนักที่คุ้มค่ามากเลยทีเดียว
และทั้งหมดนี้ก็คือกิจกรรมการลดน้ำหนัก รวมกิจกรรมการลดน้ำหนัก ที่ทำให้คุณไม่รู้สึกเบื่อ/ขี้เกียจอีกต่อไป ที่จะทำให้การออกกำลังกายของคุณไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ด้วยรูปแบบที่แตกต่างกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่ได้ยกตัวอย่างไว้ด้านบน ส่งผลให้เรามีความต้องการที่จะออกกำลังกายมากขึ้น สนุกไปกับสิ่งที่ทำมากขึ้น และช่วยตัดปัญหาความขี้เกียจได้เป็นอย่างดีนั่นเอง
