admin ฟิตเนสส่วนตัวสร้างได้ง่าย ๆ ที่บ้าน อย่างที่ทราบกันดีว่าในปัจจุบันการเข้ายิม หรือฟิตเนสนั้น นับว่าเป็นกระแสนิยมที่เห็นได้บ่อยโดยเฉพาะในโลกโซเชียล เพราะไม่เพียงแค่การรักษารูปร่างที่ดี หรือการเข้าฟิตเนสเพื่อลดกระชับสัดส่วนต่าง ๆ แต่การเข้ายืมเพื่อดูแลรักษาสุขภาพนั้น
จะช่วยให้ร่างกายของเรามีภูมิต้านทานที่แข็งแรงมากยิ่งขึ้น พร้อมเผชิญกับสภาวะมลพิษต่าง ๆ ของโลกเราที่สูงมากยิ่งขึ้น แต่หากใครไม่ต้องการเสียเงินเสียทองไปกับการเข้าใช้บริการฟิตเนส และต้องการความเป็นส่วนตัวในการออกกำลังกายแล้วล่ะก็ บทความนี้เป็นทางออกที่สามารถตอบโจทย์คุณได้อย่างแน่นอน ด้วยเทคนิคสร้างฟิตเนสส่วนตัวง่าย ๆ ที่บ้าน ด้วยงบ 0 บาท
ต้องบอกเลยว่า หากใครที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง โดยไม่อิงตามเทรนด์ที่จะต้องเข้าฟิตเนส ไปถ่ายรูปเก๋ ๆ อัพลงโซเชียลแล้วล่ะก็ พื้นที่ภายในบ้าน หรือภายในห้องนอนของเรานี้แหละ ก็สามารถใช้เป็นห้องฟิตเนสส่วนตัวได้เช่นกัน ที่นอกจากจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพแล้ว
ห้องของเรายังเป็นฟิตเนสส่วนตัวที่จะใช้เป็นพื้นที่ในการออกกำลังกาย เพื่อลดสัดส่วน กระชับกล้ามเนื้อ หรือรีดไขมันได้โดยไม่ต้องเสียงเงินแม้แต่แดงเดียว ซึ่งเราต้องขอขอบคุณเทคโนโลยีในปัจจุบันที่สร้างช่องทางเทรนเนอร์ส่วนตัวมาให้กับทุกคนอย่าง คลิปในยูทูป นั่นเอง
สำหรับการสร้าง ฟิตเนสส่วนตัวสร้างได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ในงบ 0 บาทนั้น
สิ่งแรกที่คุณต้องมีคือ สมาร์โฟนที่สามารถเข้าใช้งานแอพพลิเคชั่นยูทูปได้ จากนั้นให้หาเสื่อ หรือผ้าปูปิกนิก หรือหากใครที่มีทุนทรัพย์หน่อย แนะนำให้หาซื้อเสื่อโยคะดี ๆ สักผื่นมารองพื้นเพื่อทำการออกกำลังกาย จากนั้นให้คุณเลือกเสิร์ชคลิปในยูทูป
ที่ไม่ว่าจะเป็นคลิปการออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ ยอดฮิตยอดนิยม หรือการออกกำลังแบบ HIIT รวมไปถึงการเล่น บอดี้เวท ที่สามารถทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน โดยไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ใด ๆ เพิ่มเติม ซึ่งรูปแบบการออกกำลังทั้ง 3 แบบที่เราแนะนำไปนั้น จะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ใช้อุปกรณ์ สามารถทำท่าตามเทรนเนอร์ท่าน ๆ นั้นได้ทันที
ทั้งนี้การออกกำลังกายด้วยตนเอง คุณจำเป็น จะต้องทำการยืดเส้นอย่างน้อย 15 นาที เพื่อลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ และเลือกท่าที่สามารถทำได้เองง่าย ๆ เช่น การเต้นแอโรบิกแบบ T25 (คาร์ดิโอ) หรือเลือกดูคลิปสำหรับ Beginner เป็นต้น
เพราะสามารถทำเองได้ง่าย ๆ และมีอัตราการบาดเจ็บน้อยที่สุด เพียงเท่านี้ท่านก็ สามารถมีฟิตเนสส่วนตัวได้ง่าย ๆ ด้วยงบ 0 บาท ตอบโจทย์การดำเนินชีวิตของผู้คนในเศรษฐกิจเช่นนี้ได้เป็นอย่างดี เพียงท่านมีใจที่รักสุขภาพอย่างแท้จริง ไม่ว่าจะเป็นในห้องนอน / หน้าบ้าน / หลังบ้าน หรือสวนสาธารณะก็สามารถเป็นฟิตเนสให้ท่านได้เช่นกันนั่นเอง
