admin การดูแลผิวให้สดใสและดูดีขึ้น
ผิวดีตั้งแต่เกิดคงจะมีแค่ไม่กี่คนบนโลกนี้หรอกค่ะพี่ว่า แต่ !!! ใช่ว่าเราจะทำให้ผิวเราดีขึ้นไม่ได้นะคะ เรามีทริคมีเคล็ดลับมาฝากกันค่ะว่าการที่เราจะ ดูแลผิวกาย เราเนี่ยควรจะเริ่มที่ตรงไหน เริ่มเมื่อไหร่ ใช้อะไรบ้าง ต้องทำยังไงไปดูกันเลยค่ะ
สิ่งแรกเลยนะคะก็คือ การดูแลตัวเองจากภายใน ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย ให้ร่างกายเรามีเลือดสูบฉีด ไปกระตุ้นการทำงานกระตุ้นระบบต่าง ๆ ในร่างกาย มันจะดีมาจากข้างใน แถมยังกระตุ้นการเผาผลาญสร้างหุ่นที่ดี ทำให้ผิวมีเลือดฝาด ผิวเปล่งปลั่งออกมาจากด้านใน
การทานอาหารที่มีประโยชน์ คุณค่าทางโภชนาการสูง ดังนั้นเราควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว ลดการทานแป้ง ไขมัน และน้ำตาล เพราะน้ำตาลเป็นตัวกระตุ้นทำให้ผิวเหี่ยวไวทานผักผลไม้จะสามารถช่วยได้ เพราะมีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยดูแลให้ผิวแข็งแรง ไม่เหี่ยวไว โดยเฉพาะผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ หรือผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูง และเสริมด้วยคอลลาเจนจากปลาทะเลก็ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ทำให้ผิวเด้ง ดูเต่งตึง และต้องไม่ลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย และป้องกันผิวแห้งเนื่องจากมีการสูญเสียน้ำ ดังนั้น จึงควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้ว โดยไม่ควรดื่มครั้งละมาก ๆ แต่ควรจิบตลอดทั้งวัน
ด้านบนเราแนะนำการทำให้ผิวดีขึ้นจากภายในสู่ภายนอกกันมาแล้ว ต่อไปเรามาดูทางลัดที่จะทำให้ผิวดีแบบง่าย ๆ กันบ้างค่ะ นั่นก็คือ การใช้ สกินแคร์ เพื่อบำรุงผิวของเราให้สวยสมวัยผิวสุขภาพดี อย่างแรกเลยนะคะ ขั้นตอนการล้างหน้า ไม่ถูหน้าแรงจนเกินไป อาจจะส่งผลให้ระยะยาวผิวหน้าเราเกิดริ้วรอย ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับผิวหน้า อาจจะต้องหมั่นสังเกตผิวหน้าตัวเอง หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
ใช้ผลิตภัณฑ์ปรับสมดุลผิวหน้า เช่น โทนเนอร์ น้ำตบ เพื่อให้ผิวหนาเกิดความสมดุล ปรับสภาพผิวก่อนบำรุงผิวหน้าให้พร้อมในขั้นตอนการบำรุงต่อไป เพื่อให้ครีมบำรุงต่าง ๆซึมลึกลงสู่ผิวหน้าได้ดีมากยิ่งขึ้น โทนเนอร์ที่ดีควรมีวิตามินบำรุงผิวและต้องไม่ทำให้หน้ามันหรือแห้งตึง เนื่องจากโทนเนอร์ที่ดีและมีประสิทธิภาพต้องช่วยบำรุงผิว ฟื้นฟูยกกระชับผิว รวมถึงต้องช่วยปรับสภาพผิวให้พร้อมรับความชุ่มชื้น ออกซิเจน และขจัดสิ่งสกปรกได้
บำรุงผิวด้วยเนื้อสัมผัสที่เหมาะกับเรา เช่นบางคนใช้เป็นพวกเนื้อครีมทำให้เกิดการอุดตัน ก็ลองเปลี่ยนมาใช้แบบเซรั่ม หรือใช้แบบอื่นที่เนื้อเบาบางลง หรือใครเป็นสิวก็ลองหาตัวที่อ่อนโยน ลดการเกิดสิว และที่สำคัญที่สุด คือครีมกันแดด เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ มันต้องปกป้องผิวจากแสงแดดมลภาวะ
